Calculadora de Sono
Descubra a melhor hora para dormir ou acordar.
O sono humano funciona em ciclos de, em média, 90 minutos. Acordar no meio de um ciclo deixa você cansado, mesmo que tenha dormido muito. O segredo é acordar exatamente no fim de um ciclo.
Se você desligar as telas e for para a cama neste exato momento, ajuste o despertador para um dos horários abaixo.
Sabe a que horas precisa acordar amanhã? Te mostramos os melhores horários para ir para a cama.
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💡 Adicionamos 15 minutos aos cálculos — o tempo médio para adormecer.